10 несложных способов справиться с ленью

Абсолютно каждый из вас хоть раз в своей жизни желал провести целый день на диване, отбрасывая все важные дела в сторону. Иногда из-за лени сдают нервы, а планы, которые были запланированы, откладываются. Справиться с ленью вам помогут наши советы.

1. Правило минуты

Это будет полезно тем, кто не любит делать однотипные действия. Этим правилом достаточно заниматься одну минуту в день. Сам принцип работы состоит в том, что вы выбираете какое-то дело, делаете его на протяжении одной минуты. Таким образом, вы не будете чувствовать раздражение и усталость, а наоборот, в вас проснется желание заниматься делами дальше.

2. Правило трёх выдохов и вдохов

Хороший способ для тех, кто не может начать какое-либо дело. Например, домашние дела. Дайте себе такую установку, что после трёх выдохов и вдохов вы сразу же начнёте заниматься делом. Делаете три очень глубоких выдоха и вдоха. В это время думайте о том, что вам нужно сделать. К примеру, подмести или помыть полы. После нескольких таких «процедур» вы почувствуете прилив энергии и бодрости. Действуйте моментально!

3. Правило удачного настроения

Хоть этот совет покажется глупым и бездейственным, но это далеко не так. Он действительно работает. Стоит лишь представить, что у вас чудесное настроение. Одна из причин появления лени – это ужасное настроение и какие-то плохие мысли. На секунду забудьте о своих проблемах, начните улыбаться. Таким образом, вы сможете обмануть свой мозг. Вместо отвратительного настроения будет хорошее, а вместо плохих мыслей – только добро и позитив.

4. Правило полезного утра

Чаще всего мы забываем о тех делах, которые не хотим делать. Например, какие-то поручения от руководства. За это и получаем позже выговор. В таком случае, нужно делать эти дела с утра пораньше, так как именно по утрам наш мозг гораздо легче и проще выполняет подобные задачи. Помимо этого, благодаря тому, что вы сделаете самые скучные и сложные дела с утра, у вас появится настроение на целый день.

5. Правило «Меньше заморачивайся — больше занимайся»

Такое правило подойдёт больше к длительным проектам, работам и целям. Чаще всего, конечно же, такие дела мы откладываем на потом. Мы продумываем все мелочи, детали, но в конечном итоге ничего не делаем. Необходимо просто продумать каждый свой шаг, выполнять его, а в конце анализировать и сравнивать результат с предыдущим. Не забывайте, что вы можете быть гением, но если вы ничего не сделаете, то никто об этом и не узнает.

6. Правило необходимого отдыха

В большинстве случаев лень появляется на фоне усталости. Когда это происходит, то отпадает желание что-либо делать. Нельзя забывать о том, что абсолютно каждому человеку необходим спокойный и долгий сон. Если же недосыпать, то может появиться расстройство психоэмоционального фона. Просто отдохните. Откладывайте свои дела, сделать их вы сможете после того, как отдохнете. И бегом отправляйтесь спать, ведь благодаря этому работа потом пойдёт гораздо эффективнее и легче.

7. Правило расстановки приоритетов

Иногда лень возникает на фоне огромного количества всевозможных дел. В таком случае, нужно просто расставить приоритеты. Например, подумайте о том, что необходимо сделать первым делом, то и запишите в блокноте под цифрой «1», что-то наименее важное – под номер «2». Потом же просто записывайте в нужной вам последовательности. Такой способ поможет удачно настроиться на какую-либо работу и выполнить её быстро, но качественно.

8. Правило целеустремлённых людей

Бывают случаи, когда лень появляется из-за отсутствия целей. Тогда нужно немного помечтать. Например, о шикарном двухэтажном коттедже, хорошей и дорогой иномарке. Постарайтесь мотивировать себя деньгами, чтобы у вас была то, к чему необходимо стремиться.

9. Лень из-за неопределённых причин

Неопределённые причины – это лишь одна из причин появления лени. Здесь вам поможет лишь какой-то промежуток времени. Так что, просто ожидайте. Скорее всего, в будущем появится то, что заставит вас двигаться только вперёд и никогда не опускать руки.

10. Смена рода деятельности

Если у вас уже давно пропало вдохновение, то просто нужно сменить род и направление деятельности. Иногда случается так, что работа перестаёт приносить доход, директор постоянно указывает на ваши недостатки, из-за этого у человека пропадает мотивация идти дальше. Если это произошло и с вами, то немедленно бегите! Попытайтесь найти другую работу по вашей специальности, которая будет лишь мотивировать вас идти дальше.

Дополнительные рекомендации для тех, кому наши вышеперечисленные советы все-таки пока еще не помогли

Полностью пересмотрите ваш день

Естественно, если вами овладела апатия, нежелание работать, снижение жизненных целей, то ничто и никогда не заставит вас начать работать, пока вы не сможете вернуться в старую форму. Соответственно, нужно отдохнуть и полностью изменить распорядок дня и питание.

Поиск стимула

Чтобы полностью убить в себе лень, необходимо иметь стимул и точно видеть перед собой выгоду от ваших деяний, т.е. какую-либо мотивацию, служащую для нас некой движущей вперед силой.

Разбавьте ваши серые будни

Ваша жизнь давно потеряла краски и из-за этого вы не хотите ничего делать? Тогда вам срочно нужно внести в ваши повседневные будни яркие краски, необдуманные поступки и решения! Это поможет сделать ваши «скучные» выполнения обязанностей более увлекательным и интересным.

Займитесь спортом

Некоторые думают, что спорт как раз-таки и приводит к лени. Ведь кто захочет после долгой офисной работы бегать на беговой дорожке? Но это далеко не так, ведь спорт улучшает когнитивную способность. Поэтому, если вам лень что-либо делать, то просто начните заниматься. Запишитесь в зал. Такой способ также поможет избавиться от лишнего веса, привести тело в форму.

Лень – это пагубная привычка, от которой необходимо избавляться. Но если же она появляется единожды, то нужно просто дать себе время и отдохнуть. Ведь помните, что люди – не роботы, которые могут работать без передышки!